LEF Methode: Liever Eerst Feiten

De LEF-methode helpt je om te doen wat je wilt doen!

De LEF-methode is door mij ontwikkeld omdat ik zag dat mensen vaak niet doen wat ze eigenlijk graag willen. De methode maakt gebruik van inzichten uit de Cognitieve Gedragstherapie en Acceptance & Commitment Therapy (ACT).
De methode helpt om inzicht te krijgen in onbewuste overtuigingen die een blokkade kunnen zijn om gedrag te veranderen. Door deze overtuigingen te toetsen aan de realiteit of ze minder serieus te leren nemen, wordt het makkelijker om je gedrag effectief te veranderen.

Omdat de LEF-methode zo effectief is, spreekt deze methode ook andere trainers en coaches aan. De afgelopen 20 jaar heb ik een aantal coaches en trainers opgeleid in de LEF-methodiek.

Vanzelfsprekend werk ik niet alleen met de LEF-methode. Ik kan putten uit een breed arsenaal aan theorieën en methodes.

Meer weten over de LEF-methode? Neem contact op

Zo werkt de LEF Methode

De LEF-methode bestaat uit 8 stappen:

• In kaart brengen van huidig gedrag dat niet effectief is gebleken
• Bewustwording van de overtuigingen achter dit gedrag
• Toetsing aan de realiteit of afstand leren nemen van de gedachte
• Vaststellen welke LEF Quote je kan helpen
• Leerdoel formuleren
• Experimenteren met gewenst gedrag
• Evaluatie van het effect van het gewenste gedrag
• Groei van zelfvertrouwen door te blijven experimenteren

De LEF-methode is pragmatisch en bij veel coachingsvragen toe te passen.
In de afgelopen jaren zijn er regelmatig artikelen verschenen waarin de LEF-methode wordt toegelicht aan de hand van concrete situaties.